Und welches Stresslevel haben Sie?

In seiner bereits 30 jährigen Forschung zum Thema Stress hat Prof. Dr. Gert Kaluza einen Stresstest entworfen, der dieser Frage nachgeht. Sicher ist es nur ein tagesaktueller Ausschnitt Ihres Lebens - im Urlaub wird der Test hoffentlich anders ausfallen, als während einer Projektabschlussphase oder mitten in den Hochzeitsvorbereitungen.

Können Sie sich richtig einschätzen? Ist Ihnen bewusst, wie gestresst Sie auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene sind? Anzeichen von zu viel Stress können beispielsweise Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder auch ein Gefühl innerer Leere sein.

Dieser Test ist auch ein gutes Mittel, Warnsignale von chronischem Stress zu erkennen. Bei chronischem Stress befinden sich Körper und Geist in einem dauerhaften Aktivierungszustand, was zu Krankheiten wie Depressionen, Burn Out oder auch Bluthochdruck führen kann. Keine Angst - es gibt Wege chronischen Stress zu verhindern oder ihn abzubauen. In allen Fällen lohnt es sich, diesen Test zu machen - nach Abschluss des Tests bekommen Sie eine individuelle Auswertung und Handlungsvorschläge für Ihr aktuelles Stresslevel.

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* Dieser Test dient zur Einschätzung Ihrer Situation. Er ersetzt keinen Arztbesuch und liefert auch keine allgemeingültigen Aussagen zur psychischen Gesundheit. Sind Sie sich unsicher, fühlen sich ausgebrannt oder instabil, sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt