GlücksschmieRELAX - Progressive Muskelentspannung
Betreuter Onlinekurs zum Erlernen dieser Entspannungstechnik für mehr Gelassenheit und positive Perspektiven im Alltag.
Finden Sie sich hier wieder?
Sie haben eine hohe Stressbelastung?
Die täglichen Krisen, stressige Situationen, Konflikte und Veränderungen belasten Sie und führen zu einer vermehrten Anspannung?
Sie wollen etwas daran ändern?
Sie haben körperliche Stresssymptome?
Leiden Sie an Verspannungen, Kopfschmerzen, oder haben das Gefühl "nicht mehr runter zu kommen"?
Wollen Sie wieder einmal Tiefenentspannung erleben?
Sie wollen eine Entspannungstechnik kennenlernen, die wirklich wirkt?
Durch gezielte Entspannung der Muskeln verringert sich auch die psychische Anspannung. Sie können diese Technik jederzeit in Ihrem Alltag anwenden.
GlücksschmieRELAX - Progressive Muskelentspannung ist ein Trainingsprogramm für mehr Entspannung, welches in Selbstlerneinheiten durchgeführt wird. Mithilfe der ausführlichen Kursmaterialien üben Sie Schritt für Schritt die fundierte und anerkannte Entspannungstechnik ein. In 8 Modulen á 60 Minuten wird die Wirkweise der beliebten Entspannungstechnik theoretisch und praktisch vermittelt. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Hinweise für mehr Gelassenheit und positive Perspektiven im Alltag.
Was erwartet Sie in GlücksschmieRELAX?
Was erwartet dich in Glücksschmiede ANTISTRESS?
Wer hat den begleiteten Onlinekurs für dich erstellt?
Hallo, ich bin Karin.
Ich bin Psychologin, Therapeutin und Trainerin.
Aus meiner weiten und tiefen Lebenserfahrung und Expertise heraus, folge ich mit Freude meiner Aufgabe, Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, gesundem Miteinander und Entspannung zu begleiten. Die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und einer bodenständigen, praxisnahen Herangehensweise, zeichnet mein Angebot aus. Es darf auch leicht (er) gehen!
Mein eigener Weg motiviert mich, mein Wissen weiter zu geben und Menschen dabei zu unterstützen ihr Leben aktiv zu gestalten. Mich begeistert die Erfahrung, dass wir nicht Opfer und Spielball unseres Schicksals sind, sondern selber an unserem Glück schmieden können. Mich fasziniert, dass es dazu keine komplizierten Techniken und geheime Formeln braucht. Ich bin davon überzeugt, dass das Wissen und die Fähigkeit für ein gelingendes Leben in jedem von uns schlummert. Eine Vision, die Sehnsucht nach LEBEN und ein wenig Mut - das reicht oft schon aus um über sich, oder eher in sich hinein, zu wachsen.
Wer hat den Kurs für dich erstellt?
Hallo, ich bin Karin.
Ich bin Psychologin, Therapeutin und Trainerin.
Aus meiner weiten und tiefen Lebenserfahrung und Expertise heraus, folge ich mit Freude meiner Aufgabe, Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, gesundem Miteinander und Entspannung zu begleiten. Die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und einer bodenständigen, praxisnahen Herangehensweise, zeichnet mein Angebot aus. Es darf auch leicht (er) gehen!
Mein eigener Weg motiviert mich, mein Wissen weiter zu geben und Menschen dabei zu unterstützen ihr Leben aktiv zu gestalten. Mich begeistert die Erfahrung, dass wir nicht Opfer und Spielball unseres Schicksals sind, sondern selber an unserem Glück schmieden können. Mich fasziniert, dass es dazu keine komplizierten Techniken und geheime Formeln braucht. Ich bin davon überzeugt, dass das Wissen und die Fähigkeit für ein gelingendes Leben in jedem von uns schlummert. Eine Vision, die Sehnsucht nach LEBEN und ein wenig Mut - das reicht oft schon aus um über sich, oder eher in sich hinein, zu wachsen.
Ist GlücksschmieRELAX für Sie geeignet?
Ist Glücksschmiede PRO für dich geeignet?
Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn...
Der Kurs ist nicht für Sie geeignet, wenn...
Stimmen meiner Kursteilnehmer*innen
Liebe Karin, neulich habe ich mit den Kindern dein Video aus der Lektion „vom Glück sprechen“ angeschaut und das fanden wir alle sehr interessant! Das hat bei dir alles Hand und Fuß und die Übungen sind für mich neu, kreativ und effektiv! Meine 6-jährige Tochter spielt übrigens immer wieder mal dass sie selbst Lehrerin im Glückskurs ist und hat neulich die Familie dazu mit kleinen, kostenpflichtigen Tickets dazu eingeladen. Dann steht sie vor uns und doziert ganz ernst verschiedene Inhalte, die sie in den letzten Monaten von deinem Kurs aufgeschnappt hat. Wir profitieren also sehr von deinem Wissen, das wollte ich dir nur nochmal sagen.
Caroline● Teilnehmerin GlücksschmiedeKids
Vielen Dank für Ihre Antwort. Es hilft sehr, wenn man eine externe Einschätzung bekommt. Ich glaube, dass Sie recht haben und bewundere Sie, dass Sie aus einem Kommentar das mögliche Problem heraushören konnten. Danke auch für die Leseempfehlung.
Zigrida Murovska ● Teilnehmerin GlücksschmiedeKids
Vielen Dank für den motivierenden Input und den guten Austausch zum Thema wie gehe ich mit Widerstand um. Ich gehe mit vielen positiven Gedanken und Eindrücken aus dem Seminar. Toll!
Teilnehmerin
Stimmen meiner Kursteilnehmer*innen
Liebe Karin, neulich habe ich mit den Kindern dein Video aus der Lektion „vom Glück sprechen“ angeschaut und das fanden wir alle sehr interessant! 
Das hat bei dir alles Hand und Fuß und die Übungen sind für mich neu, kreativ und effektiv! Meine 6-jährige Tochter spielt übrigens immer wieder mal dass sie selbst Lehrerin im Glückskurs ist und hat neulich die Familie dazu mit kleinen, kostenpflichtigen Tickets dazu eingeladen 
Dann steht sie vor uns und doziert ganz ernst verschiedene Inhalte, die sie in den letzten Monaten von deinem Kurs aufgeschnappt hat. Wir profitieren also sehr von deinem Wissen, das wollte ich dir nur nochmal sagen.
Caroline● Teilnehmerin GlücksschmiedeKids
Vielen Dank für Ihre Antwort. Es hilft sehr, wenn man eine externe Einschätzung bekommt. Ich glaube, dass Sie recht haben und bewundere Sie, dass Sie aus einem Kommentar das mögliche Problem heraushören konnten. Danke auch für die Leseempfehlung.
Zigrida Murovska ● Teilnehmerin GlücksschmiedeKids
Vielen Dank für den motivierenden Input und den guten Austausch zum Thema wie gehe ich mit Widerstand um. Ich gehe mit vielen positiven Gedanken und Eindrücken aus dem Seminar. Toll!
Teilnehmerin
Wie läuft die Bestellung ab und was bekomme ich?
Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie per E-Mail den Zugang zum virtuellen Kursraum (Zugangslink).
Die Zugangsdaten werden an die von Ihnen angegebene E-Mail-Adresse gesandt. Außerdem erhalten Sie eine Einladung zum Online-Forum, wo Sie in den Austausch mit anderen Teilnehmern treten können. Das ist ein freiwilliges Zusatzangebot.
Im Preis sind folgende Leistungen enthalten:
Überblick und Preis
Sie erhalten:
Krankenkassenzuschuss mindestens 79 € !
GlücksschmieRELAX
Selbstlernkurs Progressive Muskelentspannung zur Förderung von Regeneration und innerer Ruhe
€ 129
inkl. MwSt.
Jetzt bestellen!
FAQ
Eine häufige Frage, die jeder nur für sich beantworten kann. Gesundheit und Wohlbefinden sind unbezahlbar - das ist wohl unbestritten. Dass es mit Unterstützung leichter gelingt etwas zu verändern, ist auch weithin bekannt. Die Frage, WOFÜR es sich lohnen könnte, hilft da oft schon ein gutes Stück weiter bei der Entscheidung. Mehr Gelassenheit, bessere Stimmung, weniger Stressbelastung.... Das klingt doch gut!
Bedenken Sie, dass die Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen und erkundigen Sie sich bei Ihrem zuständigen Sachbearbeiter nach der Höhe der Förderung. Weiterhin kann auch Ihr Arbeitgeber Sie bei der Gesundheitsförderung unterstützen und dies steuerlich geltend machen. Nähere Informationen dazu erhalten Sie bei mir.
Ich bin der tiefen Überzeugung, dass jeder, der etwas verändern MÖCHTE auch Unterstützung erhalten soll. Sollten Sie aus finanziellen Gründen vor einer Anmeldung zurückschrecken, setzten Sie sich mit mir in Verbindung. Wir finden einen Weg! Scheuen Sie sich nicht.
Resilienztrainings arbeiten eher an der persönlichen "Schwingungsfähigkeit" und fördern die Stabilität in Stresssituationen, sowie die Regenerationsfähigkeit nach Tiefschlägen und Belastungssituationen.
Bei Trainings im Bereich Stressmanagement geht es dagegen eher um die Abgrenzung und Eindämmung von Stressfaktoren. Durch Selbstorganisation, Mentaltraining und Entspannung soll langfristig weniger Stress erlebt werden.
Die beiden Bereiche sind nicht trennschaf abgrenzbar und es gibt in den jeweiligen Kursen Überschneidungen. Bei Unsicherheit, welches Thema das individuell passendste ist, berate ich Sie gerne kostenlos in einem 20-Minuten-Strategiegespräch.
Die Gruppenkurse starten regelmäßig im Präsenzformat, sowie in der virtuellen Form. Die genauen Termine und Orte entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungskalender. Für Unternehmen können auch gesonderte Kurse angeboten werden. Setzten Sie sich dazu mit uns in Verbindung.
Die Beantwortung persönlicher Fragen zu den Themen des Kurses ist im Gruppentraining möglich und wünschenswert. Schließlich sollten sich die Kursinhalte ja auch optimaler Weise in Ihren Alltag integrieren lassen. Nutzen Sie auch die Möglichkeit sich im Online-Forum mit anderen Teilnehmern über die Kursinhalte auszutauschen.
Die Kurse der Glücksschmiedewerkstatt zeichnen sich durch Ihre hohe Qualität aus. Die fundierte psychologische Basis und die Anreicherung der Kurse mit Impulsen aus der aktuellen Resilienz- und Stressforschung, sorgen für einen echten Mehrwert.
Der Zugang zum Online-Forum, mit der Möglichkeit zum Austausch und zur Vernetzung über den Kurszeitraum hinaus, unterstützt die nachhaltige Vertiefung und Motivation.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungsmethode, welche durch Anspannung und anschließendes Nachspüren und Vertiefen der Entspannung wirksam ist.
Das Autogene Training wirkt durch eine Art Selbsthypnose. Die Teilnehmer rufen durch die Wiederholung bestimmter Formulierungen einen tiefen Entspannungszustand hervor.
Beide Methoden sind in ihrer Wirksamkeit gleichermaßen bestätigt.