Die Fähigkeit, das Gegebene zu akzeptieren schließt nicht aus, Veränderungen anzupacken und aktiv zu gestalten.  In Modul 2 werden wir den Blick auf das lenken, was uns möglich ist und die Handlungsfähigkeit stärken.

Gut für sich selbst zu sorgen, seine Bedürfnisse und Grenzen zu kennen und zu achten, ist ein wichtiger Schritt zu mehr Resilienz und Wohlbefinden. Achtsamkeit ist ein wertvoller Begleiter dabei.

Die Aufwärtsspirale anwerfen - das ist der Schwerpunkt in Modul 4. Hier erfahren Sie, wie es gelingen kann mehr Positives in Ihr Leben zu bringen. Ein wichtiger Schritt in Richtung mehr Leichtigkeit wird hier getan.

Für viele Menschen ist es wesentlich einfacher, ihre vermeintlichen Fehler und Schwächen zu benennen, als Stärken und Fähigkeiten aufzuführen.  Das soll sich in diesem Modul ändern. Die eigenen Schätze zu heben und zu achten, birgt ein großes Potenzial in sich.

Wir Menschen sind soziale Wesen. Das Bedürfnis "dazu zu gehören" ist in uns grundgelegt. Studien zeigen, dass das Wohlbefinden und die Gesundheit wesentlich davon beeinflusst wird, wie ausgeprägt und "gesund" unsere sozialen Netzwerke sind. Das ist Schwerpunktthema von Modul 6.

Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerne grübeln und der Vergangenheit nachhängen? Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Viele Menschen tun sich schwer damit, Probleme loslassen zu können. Das üben wir in Modul 7.

Das letzte Modul kümmert sich darum, die Kursinhalte möglichst lebendig im Alltag zu verankern und somit die Basis zu legen für eine nachhaltige Umsetzung. Der beste Kurs ist sinnlos, wenn nachher nichts mehr übrig bleibt. Damit das nicht passiert, beschäftigen wir uns in Modul 8 mit unserer Zukunft.

Eine häufige Frage, die jeder nur für sich beantworten kann. Gesundheit und Wohlbefinden sind unbezahlbar - das ist wohl unbestritten. Dass es mit Unterstützung leichter gelingt etwas zu verändern, ist auch weithin bekannt. Die Frage, WOFÜR es sich lohnen könnte, hilft da oft schon ein gutes Stück weiter bei der Entscheidung. Mehr Gelassenheit, bessere Stimmung, weniger Stressbelastung.... Das klingt doch gut!

Bedenken Sie, dass die Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen und erkundigen Sie sich bei Ihrem zuständigen Sachbearbeiter nach der Höhe der Förderung. Weiterhin kann auch Ihr Arbeitgeber Sie bei der Gesundheitsförderung unterstützen und dies steuerlich geltend machen. Nähere Informationen dazu erhalten Sie bei mir.

Ich bin der tiefen Überzeugung, dass jeder, der etwas verändern MÖCHTE auch Unterstützung erhalten soll. Sollten Sie aus finanziellen Gründen vor einer Anmeldung zurückschrecken, setzten Sie sich mit mir in Verbindung. Wir finden einen Weg! Scheuen Sie sich nicht.

Resilienztrainings arbeiten eher an der persönlichen "Schwingungsfähigkeit" und fördern die Stabilität in Stresssituationen, sowie die Regenerationsfähigkeit nach Tiefschlägen und Belastungssituationen.

Bei Trainings im Bereich Stressmanagement geht es dagegen eher um die Abgrenzung und Eindämmung von Stressfaktoren. Durch Selbstorganisation, Mentaltraining und Entspannung soll langfristig weniger Stress erlebt werden.

Die beiden Bereiche sind nicht trennschaf abgrenzbar und es gibt in den jeweiligen Kursen Überschneidungen. Bei Unsicherheit, welches Thema das individuell passendste ist, berate ich Sie gerne kostenlos in einem 20-Minuten-Strategiegespräch.

Die Gruppenkurse starten regelmäßig im Präsenzformat, sowie in der virtuellen Form. Die genauen Termine und Orte entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungskalender. Für Unternehmen können auch gesonderte Kurse angeboten werden. Setzten Sie sich dazu mit uns in Verbindung.

Die Beantwortung persönlicher Fragen zu den Themen des Kurses ist im Gruppentraining möglich und wünschenswert. Schließlich sollten sich die Kursinhalte ja auch optimaler Weise in Ihren Alltag integrieren lassen. Nutzen Sie auch die Möglichkeit sich im Online-Forum mit anderen Teilnehmern über die Kursinhalte auszutauschen. Persönliche Fragen, die über den Kursinhalt hinausgehen, können nicht bearbeitet werden. Einzelcoaching kann gegen Aufpreis jedoch angeboten werden.