GlücksschmiedePRO

Begleitetes Online-Gruppen-Training zur Förderung von Resilienz und Stresskompetenz

Start: 21.02.2022   18.30 Uhr

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GlücksschmiedePRO

Begleitetes Online-Gruppen-Training zur Förderung von Resilienz und Stresskompetenz


Start: 21.02.2022   18.30 Uhr

Finden Sie sich hier wieder?

Fällt es Ihnen schwer, die täglichen Herausforderungen und Krisen zu bewältigen?

Die täglichen Krisen, stressige Situationen, Konflikte und Veränderungen bereiten Ihnen Bauchschmerzen? Es fällt Ihnen schwer sich abzugrenzen? Sie wünschen sich oft ein dickeres Fell?

Schauen sie des Öfteren voller Sorge in die Zukunft?

Grübeln Sie oft über aktuelle Probleme und fällt es Ihnen schwer, mit Optimismus nach vorne zu blicken? Ziehen Sie negative Emotionen nach unten und wollen Sie wieder mit einem guten Gefühl in den Tag starten?

Sind Sie bereit etwas Neues zu versuchen und positive Perspektiven zu gewinnen?

Wollen Sie das Immunsystem Ihrer Seele stärken und mit neuem Elan an die Herausforderungen des Alltags herantreten? Wollen Sie neue Methoden zur aktiven Resilienzförderung kennenlernen?

GlücksschmiedePRO-Präsenz ist ein Trainingsprogramm für mehr Widerstandskraft und Wohlbefinden, welches in einer festen Gruppe durchgeführt wird. Auf Basis der aktuellen Resilienzforschung vermittelt der Kurs zahlreiche effektive Werkzeuge zur Stärkung der Stresskompetenz und zur Steigerung von Stabilität und Klarheit. Spannende Hintergründe aus der Glücks- und Stressmanagementforschung werden lebendig vermittelt. Als Teilnehmer*in erhalten Sie Anregungen für neue, positive und entwicklungsförderliche Sichtweisen. Achtsamkeitsübungen fördern die Entspannung und innere Balance. Die anregende Gestaltung, der Austausch in der Gruppe, sowie die Möglichkeit zur Interaktion und Klärung offener Fragen macht den  Kurs zu einer nachhaltigen Lernerfahrung.

Die Onlineumgebung macht es möglich, den Kurs nach Wunsch zu vertiefen oder auch mal eine Einheit selbständig nachzuholen.


Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wird von Krankenkassen bezuschusst!

Was erwartet Sie in GlücksschmiedePRO?

Was erwartet Sie in GlücksschmiedePRO?

  • Ein zertifiziertes Trainingsprogramm zur Förderung von Resilienz und Stresskompetenz mit 8 Modulen.
  • Achtsamkeitsübungen zur Stärkung der Widerstandskraft und inneren Gelassenheit
  • Übersichtlicher thematischer Aufbau und abwechslungsreiche Gestaltung
  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen mit der Möglichkeit für Vernetzung und Austausch, sowie E-Mail Support zur Klärung von Fragen.
  • Ausschließlich wissenschaftlich fundierte Methoden und praxisnahe Werkzeuge
  • Professionelle psychologische Begleitung
  • Lösungsorientierte und ganzheitliche Sichtweisen
  • Professionelle, aber doch humorvolle und menschliche Präsentation der Inhalte
  • BONUS: Sie erhalten Zugang zum Online-Minikurs Veränderungs-Booster - für eine klare Vision und Motivation

Wer hat den begleiteten Onlinekurs für Sie erstellt?

Hallo, ich bin Karin.

Ich bin Psychologin, Therapeutin und Trainerin.

Aus meiner weiten und tiefen Lebenserfahrung und Expertise heraus, folge ich mit Freude meiner Aufgabe, Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, gesundem Miteinander und Entspannung zu begleiten. Die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und einer bodenständigen, praxisnahen Herangehensweise, zeichnet mein Angebot aus. Es darf auch leicht (er) gehen!

Mein eigener Weg motiviert mich, mein Wissen weiter zu geben und Menschen dabei zu unterstützen ihr Leben aktiv zu gestalten. Mich begeistert die Erfahrung, dass wir nicht Opfer und Spielball unseres Schicksals sind, sondern selber an unserem Glück schmieden können. Mich fasziniert, dass es dazu keine komplizierten Techniken und geheime Formeln braucht. Ich bin davon überzeugt, dass das Wissen und die Fähigkeit für ein gelingendes Leben in jedem von uns schlummert. Eine Vision, die Sehnsucht nach LEBEN und ein wenig Mut - das reicht oft schon aus um über sich, oder eher in sich hinein, zu wachsen.

Wer hat den Kurs für Sie erstellt?

Hallo, ich bin Karin.

Ich bin Psychologin, Therapeutin und Trainerin.

Aus meiner weiten und tiefen Lebenserfahrung und Expertise heraus, folge ich mit Freude meiner Aufgabe, Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, gesundem Miteinander und Entspannung zu begleiten. Die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und einer bodenständigen, praxisnahen Herangehensweise, zeichnet mein Angebot aus. Es darf auch leicht (er) gehen!

Mein eigener Weg motiviert mich, mein Wissen weiter zu geben und Menschen dabei zu unterstützen ihr Leben aktiv zu gestalten. Mich begeistert die Erfahrung, dass wir nicht Opfer und Spielball unseres Schicksals sind, sondern selber an unserem Glück schmieden können. Mich fasziniert, dass es dazu keine komplizierten Techniken und geheime Formeln braucht. Ich bin davon überzeugt, dass das Wissen und die Fähigkeit für ein gelingendes Leben in jedem von uns schlummert. Eine Vision, die Sehnsucht nach LEBEN und ein wenig Mut - das reicht oft schon aus um über sich, oder eher in sich hinein, zu wachsen.

Ist GlücksschmiedePRO für Sie geeignet?

Ist Glücksschmiede PRO für Sie geeignet?

Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn...

  • ... Sie aktiv ihr Wohlbefinden verbessern möchten 
  • ... Sie präventive Schritte ergreifen möchten, um stabiler und selbstbewusster im Leben zu stehen
  • ... Sie an Methoden zur Resilienzförderung interessiert sind und neue Methoden für sich entdecken wollen.

Der Kurs ist nicht für Sie geeignet, wenn...

  • ...Sie an schweren Depressionen, psychischen Erkrankungen oder Suizidgedanken leiden. Der Kurs ersetzt keine Therapie und dient ausschließlich präventiven Zwecken!
  • ... Sie nach engmaschiger persönlicher Betreuung und Begleitung suchen. Es handelt sich um einen Gruppenkurs

Stimmen meiner Kursteilnehmer*innen

Liebe Karin, neulich habe ich mit den Kindern dein Video aus der Lektion „vom Glück sprechen“ angeschaut und das fanden wir alle sehr interessant! Das hat bei dir alles Hand und Fuß und die Übungen sind für mich neu, kreativ und effektiv! Meine 6-jährige Tochter spielt übrigens immer wieder mal dass sie selbst Lehrerin im Glückskurs ist und hat neulich die Familie dazu mit kleinen, kostenpflichtigen Tickets dazu eingeladen. Dann steht sie vor uns und doziert ganz ernst verschiedene Inhalte, die sie in den letzten Monaten von deinem Kurs aufgeschnappt hat. Wir profitieren also sehr von deinem Wissen, das wollte ich dir nur nochmal sagen.

Caroline Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für Ihre Antwort. Es hilft sehr, wenn man eine externe Einschätzung bekommt. Ich glaube, dass Sie recht haben und bewundere Sie, dass Sie aus einem Kommentar das mögliche Problem heraushören konnten. Danke auch für die Leseempfehlung.

Zigrida Murovska Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für den motivierenden Input und den guten Austausch zum Thema wie gehe ich mit Widerstand um. Ich gehe mit vielen positiven Gedanken und Eindrücken aus dem Seminar. Toll!

Teilnehmerin

Stimmen meiner Kursteilnehmer*innen

Liebe Karin, neulich habe ich mit den Kindern dein Video aus der Lektion „vom Glück sprechen“ angeschaut und das fanden wir alle sehr interessant! 🤗 Das hat bei dir alles Hand und Fuß und die Übungen sind für mich neu, kreativ und effektiv! Meine 6-jährige Tochter spielt übrigens immer wieder mal dass sie selbst Lehrerin im Glückskurs ist und hat neulich die Familie dazu mit kleinen, kostenpflichtigen Tickets dazu eingeladen 😅 Dann steht sie vor uns und doziert ganz ernst verschiedene Inhalte, die sie in den letzten Monaten von deinem Kurs aufgeschnappt hat. Wir profitieren also sehr von deinem Wissen, das wollte ich dir nur nochmal sagen.

Caroline Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für Ihre Antwort. Es hilft sehr, wenn man eine externe Einschätzung bekommt. Ich glaube, dass Sie recht haben und bewundere Sie, dass Sie aus einem Kommentar das mögliche Problem heraushören konnten. Danke auch für die Leseempfehlung.

Zigrida Murovska Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für den motivierenden Input und den guten Austausch zum Thema wie gehe ich mit Widerstand um. Ich gehe mit vielen positiven Gedanken und Eindrücken aus dem Seminar. Toll!

Teilnehmerin

Wie läuft die Bestellung ab und was bekomme ich?

Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie per E-Mail den Zugang zum virtuellen Kursraum (Zugangslink).

Die Zugangsdaten werden an die von Ihnen angegebene E-Mail-Adresse gesandt. Außerdem erhalten Sie eine Einladung zum Online-Forum, wo Sie in den Austausch mit anderen Teilnehmern treten können. Das ist ein freiwilliges Zusatzangebot.

Im Preis sind folgende Leistungen enthalten:

  • GlücksschmiedePRO: zertifizierter Kurs in 8 Modulen im Blended-Learning Format (Mischung aus Live-Training und Selbstlernphasen.
  • Umfangreiche Teilnehmerunterlagen zur aktiven Auseinandersetzung mit den Kursthemen und zur Vertiefung
  • Audios und Videos mit Kursinhalten und Achtsamkeitsübungen
  • Zugang zum Online-Forum zum Austausch und zur Klärung von Fragen
  • E-Mail Support

Überblick und Preis

Sie erhalten:

1

Baustein 1 - Einführung in die Themen der Module 1 - 8 und Fragerunde

8 x Live-Online-Treffen, ab 21.02.2022
Montag 18.30 Uhr bis  ca. 21 Uhr
Einführung in die Thematik
Klärung von Fragen
Erste Übung
Die Inhalte sind auch in der Lernumgebung hinterlegt und können jederzeit wiederholt oder nachgearbeitet werden.

2

Baustein 2 - Selbstlernphase mit Mikro-Lerneinheiten 

In der Lernumgebung stehen für jedes Modul kurze Videos, Audios und ein Workbook mit abwechslungsreichen Übungen bereit.
In kleinen Lernhäppchen kann so nach und nach das Wissen und neue Fähigkeiten eingeübt und vertieft werden. Zeitlich unabhängig und flexibel.


3

Baustein 3 - Teilnehmerforum 

Im Forum besteht - über den Kurszeitraum hinaus - die Möglichkeit der Vernetzung und der Klärung von offenen Fragen.

GlücksschmiedePRO - Exklusiv


Begleitetes Gruppen-Training zur Förderung von Resilienz und Stresskompetenz


Einführungspreis

€ 249

inkl. MwSt.

max. 15 TeilnehmerInnen

( ab Mai 399€ )

Jetzt bestellen!

Krankenkassenzuschuss mindestens 79 € !

Die Module im Überblick:

Modul 1: Grundlagen zum Thema Resilienz und Stresskompetenz

Die Grundlagen zum Thema werden erarbeitet und ein erster Einstieg in das eigene Stresserleben gemacht.
Auch die persönlichen Ressourcen werden erkundet und das Bewusstsein dafür geschärft.

Modul 2: Schutzfaktor Akzeptanz und Eigenverantwortung

Die Fähigkeit, das Gegebene zu akzeptieren schließt nicht aus, Veränderungen anzupacken und aktiv zu gestalten.  In Modul 2 werden wir den Blick auf das lenken, was uns möglich ist und die Handlungsfähigkeit stärken.

Modul 3: Schutzfaktor Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Gut für sich selbst zu sorgen, seine Bedürfnisse und Grenzen zu kennen und zu achten, ist ein wichtiger Schritt zu mehr Resilienz und Wohlbefinden. Achtsamkeit ist ein wertvoller Begleiter dabei.

Modul 4: Schutzfaktor positive Emotionen und Genuss

Die Aufwärtsspirale anwerfen - das ist der Schwerpunkt in Modul 4. Hier erfahren Sie, wie es gelingen kann mehr Positives in Ihr Leben zu bringen. Ein wichtiger Schritt in Richtung mehr Leichtigkeit wird hier getan.

Modul 5: Schutzfaktor persönliche Stärken und Engagement

Für viele Menschen ist es wesentlich einfacher, ihre vermeintlichen Fehler und Schwächen zu benennen, als Stärken und Fähigkeiten aufzuführen.  Das soll sich in diesem Modul ändern. Die eigenen Schätze zu heben und zu achten, birgt ein großes Potenzial in sich.

Modul 6: Schutzfaktor soziales Netzwerk und Ressourcen

Wir Menschen sind soziale Wesen. Das Bedürfnis "dazu zu gehören" ist in uns grundgelegt. Studien zeigen, dass das Wohlbefinden und die Gesundheit wesentlich davon beeinflusst wird, wie ausgeprägt und "gesund" unsere sozialen Netzwerke sind. Das ist Schwerpunktthema von Modul 6.

Modul 7: Schutzfaktor Lösungs- und Zielorientierung

Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerne grübeln und der Vergangenheit nachhängen? Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Viele Menschen tun sich schwer damit, Probleme loslassen zu können. Das üben wir in Modul 7.

Modul 8: Schutzfaktor Zukunftsorientierung und der nächste kleine Schritt

Das letzte Modul kümmert sich darum, die Kursinhalte möglichst lebendig im Alltag zu verankern und somit die Basis zu legen für eine nachhaltige Umsetzung. Der beste Kurs ist sinnlos, wenn nachher nichts mehr übrig bleibt. Damit das nicht passiert, beschäftigen wir uns in Modul 8 mit unserer Zukunft.

FAQ

Lohnt sich die Investition in einen Präventionskurs?

Eine häufige Frage, die jeder nur für sich beantworten kann. Gesundheit und Wohlbefinden sind unbezahlbar - das ist wohl unbestritten. Dass es mit Unterstützung leichter gelingt etwas zu verändern, ist auch weithin bekannt. Die Frage, WOFÜR es sich lohnen könnte, hilft da oft schon ein gutes Stück weiter bei der Entscheidung. Mehr Gelassenheit, bessere Stimmung, weniger Stressbelastung.... Das klingt doch gut!

Bedenken Sie, dass die Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen und erkundigen Sie sich bei Ihrem zuständigen Sachbearbeiter nach der Höhe der Förderung. Weiterhin kann auch Ihr Arbeitgeber Sie bei der Gesundheitsförderung unterstützen und dies steuerlich geltend machen. Nähere Informationen dazu erhalten Sie bei mir.

Ich bin der tiefen Überzeugung, dass jeder, der etwas verändern MÖCHTE auch Unterstützung erhalten soll. Sollten Sie aus finanziellen Gründen vor einer Anmeldung zurückschrecken, setzten Sie sich mit mir in Verbindung. Wir finden einen Weg! Scheuen Sie sich nicht.

Was ist der Unterschied von Resilienz und Stressmanagement?

Resilienztrainings arbeiten eher an der persönlichen "Schwingungsfähigkeit" und fördern die Stabilität in Stresssituationen, sowie die Regenerationsfähigkeit nach Tiefschlägen und Belastungssituationen.

Bei Trainings im Bereich Stressmanagement geht es dagegen eher um die Abgrenzung und Eindämmung von Stressfaktoren. Durch Selbstorganisation, Mentaltraining und Entspannung soll langfristig weniger Stress erlebt werden.

Die beiden Bereiche sind nicht trennschaf abgrenzbar und es gibt in den jeweiligen Kursen Überschneidungen. Bei Unsicherheit, welches Thema das individuell passendste ist, berate ich Sie gerne kostenlos in einem 20-Minuten-Strategiegespräch.

Wo und wann finden die Gruppenkurse statt?

Die Gruppenkurse starten regelmäßig im Präsenzformat, sowie in der virtuellen Form. Die genauen Termine und Orte entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungskalender. Für Unternehmen können auch gesonderte Kurse angeboten werden. Setzten Sie sich dazu mit uns in Verbindung.

Kann ich im Kurs persönliche Fragen stellen?

Die Beantwortung persönlicher Fragen zu den Themen des Kurses ist im Gruppentraining möglich und wünschenswert. Schließlich sollten sich die Kursinhalte ja auch optimaler Weise in Ihren Alltag integrieren lassen. Nutzen Sie auch die Möglichkeit sich im Online-Forum mit anderen Teilnehmern über die Kursinhalte auszutauschen. Persönliche Fragen, die über den Kursinhalt hinausgehen, können nicht bearbeitet werden. Einzelcoaching kann gegen Aufpreis jedoch angeboten werden.

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