GlücksschmiedeRELAX - Autogenes Training

Betreuter Onlinekurs zum Erlernen dieser Entspannungstechnik für mehr Gelassenheit und positive Perspektiven im Alltag.

GlücksschmiedeRELAX -
Autogenes Training

Selbstlernkurs für mehr Gelassenheit und positive Perspektiven im Alltag.

Finden Sie sich hier wieder?

Sie haben eine hohe Stressbelastung?

Die täglichen Krisen, stressige Situationen, Konflikte und Veränderungen bereiten Ihnen Bauchschmerzen?
Sie wollen etwas daran ändern?

Sie haben körperliche Stresssymptome?

Leiden Sie an Stimmungstiefs oder Schlafstörungen? Wissen Sie oft gar nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht?
Sie wollen wieder mit einem guten Gefühl in den Tag starten?

Sie wollen eine Entspannungstechnik kennenlernen, die wirklich wirkt?

Durch Selbst-Affirmation entsteht ein Entspannungseffekt, welcher sich positiv auf Geist und Körper auswirkt. Selbst bei Schlafstörungen konnten in Studien Verbesserungen beobachtet werden.

GlücksschmiedeRELAX - Autogenes Training ist ein Selbstlernkurs für tiefe Entspannung und mehr Gelassenheit im Alltag. Schritt für Schritt führt der Kurs in die Technik ein. In 8 Modulen á 60 Minuten wird die Wirkweise der beliebten Entspannungstechnik theoretisch und praktisch vermittelt. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Hinweise für mehr Gelassenheit und positive Perspektiven im Alltag.

Was erwartet Sie in GlücksschmiedeRELAX?

Was erwartet dich in Glücksschmiede ANTISTRESS?

  • Fundierter Selbstlernkurs für maximale zeitliche und örtliche Unabhängigkeit
  • Sie erlernen die Technik des Autogenen Trainings Schritt für Schritt.
  • Übersichtlicher thematischer Aufbau und abwechslungsreiche Gestaltung
  • Ein Forum für alle Teilnehmer*innen mit der Möglichkeit für Vernetzung und Austausch, sowie E-Mail Support zur Klärung von Fragen.
  • Impulse für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Ausschließlich wissenschaftlich fundierte Methoden und praxisnahe Werkzeuge
  • Professionelle psychologische Begleitung
  • Lösungsorientierte und ganzheitliche Sichtweisen
  • Professionelle, aber doch humorvolle und menschliche Präsentation der Inhalte
  • BONUS: Sie erhalten Zugang zum Online-Minikurs Veränderungs-Booster - für eine klare Vision und Motivation

Wer hat den begleiteten Onlinekurs für dich erstellt?

Hallo, ich bin Karin.

Ich bin Psychologin, Therapeutin und Trainerin.

Aus meiner weiten und tiefen Lebenserfahrung und Expertise heraus, folge ich mit Freude meiner Aufgabe, Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, gesundem Miteinander und Entspannung zu begleiten. Die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und einer bodenständigen, praxisnahen Herangehensweise, zeichnet mein Angebot aus. Es darf auch leicht (er) gehen!

Mein eigener Weg motiviert mich, mein Wissen weiter zu geben und Menschen dabei zu unterstützen ihr Leben aktiv zu gestalten. Mich begeistert die Erfahrung, dass wir nicht Opfer und Spielball unseres Schicksals sind, sondern selber an unserem Glück schmieden können. Mich fasziniert, dass es dazu keine komplizierten Techniken und geheime Formeln braucht. Ich bin davon überzeugt, dass das Wissen und die Fähigkeit für ein gelingendes Leben in jedem von uns schlummert. Eine Vision, die Sehnsucht nach LEBEN und ein wenig Mut - das reicht oft schon aus um über sich, oder eher in sich hinein, zu wachsen.

Wer hat den Kurs für dich erstellt?

Hallo, ich bin Karin.

Ich bin Psychologin, Therapeutin und Trainerin.

Aus meiner weiten und tiefen Lebenserfahrung und Expertise heraus, folge ich mit Freude meiner Aufgabe, Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, gesundem Miteinander und Entspannung zu begleiten. Die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und einer bodenständigen, praxisnahen Herangehensweise, zeichnet mein Angebot aus. Es darf auch leicht (er) gehen!

Mein eigener Weg motiviert mich, mein Wissen weiter zu geben und Menschen dabei zu unterstützen ihr Leben aktiv zu gestalten. Mich begeistert die Erfahrung, dass wir nicht Opfer und Spielball unseres Schicksals sind, sondern selber an unserem Glück schmieden können. Mich fasziniert, dass es dazu keine komplizierten Techniken und geheime Formeln braucht. Ich bin davon überzeugt, dass das Wissen und die Fähigkeit für ein gelingendes Leben in jedem von uns schlummert. Eine Vision, die Sehnsucht nach LEBEN und ein wenig Mut - das reicht oft schon aus um über sich, oder eher in sich hinein, zu wachsen.

Ist GlücksschmiedeRELAX für Sie geeignet?

Ist Glücksschmiede PRO für dich geeignet?

Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn...

  • ... Sie sich im Alltag gestresst fühlen und nach einer fundierten Entspannungsmethode suchen.
  • ... Sie präventive Schritte ergreifen möchten, um nicht in ein Burnout zu geraten und dabei Wert auf professionelle Begleitung legen.
  • ... Sie an Impulsen für mehr Gelassenheit und positive Perspektiven interessiert sind und neue Methoden für sich entdecken wollen.

Der Kurs ist nicht für Sie geeignet, wenn...

  • ...Sie an schweren Depressionen, psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder Suizidgedanken leiden. Der Kurs ersetzt keine Therapie und dient ausschließlich präventiven Zwecken!
  • ... Sie nach engmaschiger persönlicher Betreuung und Begleitung suchen. Es handelt sich um einen Selbstlernkurs.

Stimmen meiner Kursteilnehmer*innen

Liebe Karin, neulich habe ich mit den Kindern dein Video aus der Lektion „vom Glück sprechen“ angeschaut und das fanden wir alle sehr interessant! Das hat bei dir alles Hand und Fuß und die Übungen sind für mich neu, kreativ und effektiv! Meine 6-jährige Tochter spielt übrigens immer wieder mal dass sie selbst Lehrerin im Glückskurs ist und hat neulich die Familie dazu mit kleinen, kostenpflichtigen Tickets dazu eingeladen. Dann steht sie vor uns und doziert ganz ernst verschiedene Inhalte, die sie in den letzten Monaten von deinem Kurs aufgeschnappt hat. Wir profitieren also sehr von deinem Wissen, das wollte ich dir nur nochmal sagen.

Caroline Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für Ihre Antwort. Es hilft sehr, wenn man eine externe Einschätzung bekommt. Ich glaube, dass Sie recht haben und bewundere Sie, dass Sie aus einem Kommentar das mögliche Problem heraushören konnten. Danke auch für die Leseempfehlung.

Zigrida Murovska Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für den motivierenden Input und den guten Austausch zum Thema wie gehe ich mit Widerstand um. Ich gehe mit vielen positiven Gedanken und Eindrücken aus dem Seminar. Toll!

Teilnehmerin

Stimmen meiner Kursteilnehmer*innen

Liebe Karin, neulich habe ich mit den Kindern dein Video aus der Lektion „vom Glück sprechen“ angeschaut und das fanden wir alle sehr interessant! 🤗 Das hat bei dir alles Hand und Fuß und die Übungen sind für mich neu, kreativ und effektiv! Meine 6-jährige Tochter spielt übrigens immer wieder mal dass sie selbst Lehrerin im Glückskurs ist und hat neulich die Familie dazu mit kleinen, kostenpflichtigen Tickets dazu eingeladen 😅 Dann steht sie vor uns und doziert ganz ernst verschiedene Inhalte, die sie in den letzten Monaten von deinem Kurs aufgeschnappt hat. Wir profitieren also sehr von deinem Wissen, das wollte ich dir nur nochmal sagen.

Caroline Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für Ihre Antwort. Es hilft sehr, wenn man eine externe Einschätzung bekommt. Ich glaube, dass Sie recht haben und bewundere Sie, dass Sie aus einem Kommentar das mögliche Problem heraushören konnten. Danke auch für die Leseempfehlung.

Zigrida Murovska Teilnehmerin GlücksschmiedeKids

Vielen Dank für den motivierenden Input und den guten Austausch zum Thema wie gehe ich mit Widerstand um. Ich gehe mit vielen positiven Gedanken und Eindrücken aus dem Seminar. Toll!

Teilnehmerin

Wie läuft die Bestellung ab und was bekomme ich?

Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie per E-Mail den Zugang zum virtuellen Kursraum (Zugangslink).

Die Zugangsdaten werden an die von Ihnen angegebene E-Mail-Adresse gesandt. Außerdem erhalten Sie eine Einladung zum Online-Forum, wo Sie in den Austausch mit anderen Teilnehmern treten können. Das ist ein freiwilliges Zusatzangebot.

Im Preis sind folgende Leistungen enthalten:

  • Selbstlernkurs in ansprechender Kursumgebung
  • Umfangreiche Teilnehmerunterlagen zur aktiven Auseinandersetzung mit den Kursthemen und zur Vertiefung
  • Zugang zum Online-Forum zum Austausch und zur Klärung von Fragen
  • E-Mail Support
  • Bonus: Online-Minikurs Veränderungs-Booster

Überblick und Preis

Sie erhalten:

  • Online-Gruppenkurs per Videokonferenz ab 03.02.2021, 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr, 8 Termine (nicht in den Ferien)
  • Gratiskurs: Motivations-Booster
  • E-Mail Support
  • Zugang zum Forum
  • 20% Rabatt auf den Kauf von weiteren Präventionskursen aus dem Programm

Krankenkassenzuschuss mindestens 79 € !

GlücksschmiedeRELAX

Selbstlernkurs für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.

€ 129

inkl. MwSt.

Jetzt bestellen!

FAQ

Lohnt sich die Investition in einen Präventionskurs?

Eine häufige Frage, die jeder nur für sich beantworten kann. Gesundheit und Wohlbefinden sind unbezahlbar - das ist wohl unbestritten. Dass es mit Unterstützung leichter gelingt etwas zu verändern, ist auch weithin bekannt. Die Frage, WOFÜR es sich lohnen könnte, hilft da oft schon ein gutes Stück weiter bei der Entscheidung. Mehr Gelassenheit, bessere Stimmung, weniger Stressbelastung.... Das klingt doch gut!

Bedenken Sie, dass die Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen und erkundigen Sie sich bei Ihrem zuständigen Sachbearbeiter nach der Höhe der Förderung. Weiterhin kann auch Ihr Arbeitgeber Sie bei der Gesundheitsförderung unterstützen und dies steuerlich geltend machen. Nähere Informationen dazu erhalten Sie bei mir.

Ich bin der tiefen Überzeugung, dass jeder, der etwas verändern MÖCHTE auch Unterstützung erhalten soll. Sollten Sie aus finanziellen Gründen vor einer Anmeldung zurückschrecken, setzten Sie sich mit mir in Verbindung. Wir finden einen Weg! Scheuen Sie sich nicht.

Was ist der Unterschied von Resilienz und Stressmanagement?

Resilienztrainings arbeiten eher an der persönlichen "Schwingungsfähigkeit" und fördern die Stabilität in Stresssituationen, sowie die Regenerationsfähigkeit nach Tiefschlägen und Belastungssituationen.

Bei Trainings im Bereich Stressmanagement geht es dagegen eher um die Abgrenzung und Eindämmung von Stressfaktoren. Durch Selbstorganisation, Mentaltraining und Entspannung soll langfristig weniger Stress erlebt werden.

Die beiden Bereiche sind nicht trennschaf abgrenzbar und es gibt in den jeweiligen Kursen Überschneidungen. Bei Unsicherheit, welches Thema das individuell passendste ist, berate ich Sie gerne kostenlos in einem 20-Minuten-Strategiegespräch.

Wo und wann finden die Gruppenkurse statt?

Die Gruppenkurse starten regelmäßig im Präsenzformat, sowie in der virtuellen Form. Die genauen Termine und Orte entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungskalender. Für Unternehmen können auch gesonderte Kurse angeboten werden. Setzten Sie sich dazu mit uns in Verbindung.

Kann ich im Kurs persönliche Fragen stellen?

Die Beantwortung persönlicher Fragen zu den Themen des Kurses ist im Gruppentraining möglich und wünschenswert. Schließlich sollten sich die Kursinhalte ja auch optimaler Weise in Ihren Alltag integrieren lassen. Nutzen Sie auch die Möglichkeit sich im Online-Forum mit anderen Teilnehmern über die Kursinhalte auszutauschen.

Was ist das besondere an diesem Kurs?

Die Kurse der Glücksschmiedewerkstatt zeichnen sich durch die professionelle und praxisnahe Begleitung aus. Entspannungskurse werden um Elemente der Resilienzförderung sinnvoll ergänzt, sodass ein echter Mehrwert für die Teilnehmer entsteht. 

Außerdem bietet der inbegriffene Zugang zum Online-Forum weit über den Kurszeitraum hinaus die Möglichkeit zum Austausch und zur Vernetzung mit Gleichgesinnten.

Was ist der Unterschied zwischen Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training?

Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungsmethode, welche durch Anspannung und anschließendes Nachspüren und Vertiefen der Entspannung wirksam ist.

Das Autogene Training wirkt durch eine Art Selbsthypnose. Die Teilnehmer rufen durch die Wiederholung bestimmter Formulierungen einen tiefen Entspannungszustand hervor.

Beide Methoden sind in ihrer Wirksamkeit gleichermaßen bestätigt. 

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